寶寶添加輔食的時間和輔食添加的十大原則

陽陽發布2017-06-25 15:51:33

一、什么時候是寶寶添加輔食的最好時機?     

各國衛生組織建議寶寶在六個月左右就可以添加輔食了。但同時有以下信號時能更好判斷是否該添加輔食了:    

1.挺舌反射消失     

大多數小于六個月的孩子,在家長嘗試喂食的時候,舌頭都會把食物往外推。通常我們將這種反射叫做挺舌反射。要不說人體的很多現象特別奇妙,孩子的成長過程就是是這樣的順其自然,挺舌反射消失喂輔食時就會較順利。     

2.對食物產生濃厚興趣     

當大人吃東西的時候,寶寶會盯著看,并且有時候會伸手拿。更有寶寶會看著大人吃東西的時候,嘴巴也不由自主的張合。

二、寶寶輔食添加的原則     

根據2016年中國居民膳食指南中的7-24月齡嬰幼兒喂養指南,同時參考WHO等相關建議,對輔食添加原則總結如下:     

1、滿六月齡了添加輔食,繼續堅持母乳喂養     

不要因為添加輔食了,媽媽可能著急上班而減少甚至結束母乳的喂養,國際母乳協會建議母乳喂養至兩周歲。    

2、從富含鐵的泥糊狀食物開始,逐步添加達到食物多樣     

滿六月齡之后,嬰兒對鐵的需要量增加,母乳中含鐵不高,所以輔食就成了鐵的主要來源。所以,最先添加的應該是富含鐵的食物,例如:最好先吃含鐵的嬰兒米粉,再是含鐵的菜泥、水果泥,再逐漸過渡到添加肉泥。


3、提倡順應喂養,鼓勵但不強迫進食     

本著由少到多,由稀到稠的原則,當然,還得咱的寶寶自己說的算。不用過于糾結是一勺兩勺還是三勺,寶寶的態度會明確告訴你的,不要強迫。但是,還是建議剛開始的添加量不要過大。


4 1歲以內寶寶不要添加鹽     

13歲寶寶吃不加鹽的食物的同時,可以適當、循序漸進的嘗試大人的食物。大人食物也要遵循少油少鹽的健康準則。如果因為口味清淡影響了寶寶的食欲,也可以在寶寶的食物中適當加一點鹽。添加量最好<1克。     

5、什么時候“加油”?加多少?     

當寶寶到了6個月左右開始添加輔食開始,并逐漸適應以后可以適當添加植物油并且用油烹飪。起初加油時,每天攝入半茶匙,相當于23毫升;812個月,每天攝入1茶匙,相當于5毫升;1歲以上逐漸加量。當然,寶寶越大,你拿量勺做輔食的機會就越來越少了,比大人少一些為好。     

可以在寶寶的輔食中少量添加食用油,最好是植物油,如可以倒入幾滴山茶油、橄欖油、亞麻籽或香油等。    

6、輔食要單獨制作    

寶寶輔食應用新鮮的食物單獨制作,并且有輔食專用的制作工具。制作過程要衛生,給寶寶的食物應新鮮,并能現做現吃最好,也可以提前做好,分格冷凍到冰箱里。     

7、盡量安排在上午添加新食物   

盡量避免下午,尤其是傍晚添加新食物。食物過敏大多發生攝入后的2-6個小時,以防一旦發生嚴重過敏而被忽視或是不方便就醫。


8、一次盡量添加一種新食物     

以防發生過敏后無法甄別是哪種食物引起的。     

9、不要怕寶寶過敏,只添加單一的輔食,條件允許多添加幾種注意觀察即可(若寶寶有過敏現象應遵醫囑)     

近年來的最新研究顯示,早添加一些易過敏的食物并不會增加過敏幾率。也有一些研究顯示,豐富的食物反而可能有助于預防過敏。所以,不要將輔食添加的節奏控制的過慢,在滿足如上兩點之后,盡可能讓孩子嘗試更多的食物品種。大膽的嘗試并且小心觀察,確認過敏就回避,并在三個月之后繼續嘗試。     

10、定期監測體格指標,體重、身高等,追求健康成長。


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