寶寶輔食添加小妙招- 十月陽光育嬰師告訴你

陽陽發布2019-08-14 15:55:27

很多媽媽都有這樣的疑惑,寶寶多大開始添加輔食呢?其實寶寶4-6個月就可以了。心細的爸媽會為寶寶定制均衡的水果,蔬菜,魚肉放等營養搭配,可是怎樣搭配輔食及科學又健康呢? 北京十月陽光有經驗的育嬰師告訴您

  輔食混搭需要注意的事項

  胡蘿卜&白蘿卜  有些媽媽會把白蘿卜和胡蘿卜做成泥給寶寶吃,以為這樣營養價值更高,但其實胡蘿卜和其他同類蘿卜一起混吃,就會損失掉很多維生素C, 甚至也會導致敗血癥。

  土豆&香蕉  土豆是寶寶視為常見的食物,香蕉也含有多種微量元素和維生素。一些媽媽會把這兩種食物混搭一起,給寶寶食用,覺得更有營養。 媽媽們請注意了,如果這兩種食物一起使用,所含有的元素會發生化學作用并產生一定的毒素,所以一定要小心哦。

  水果&魚  這兩種看似都是對寶寶有益的食材,如果結合會刺激寶寶脆弱的粘膜,形成難以消化的物質。食用過量會導致嘔吐,腹瀉等。

  輔食搭配的妙招

  水果,蔬菜,魚肉都是寶寶成長過程中必要的食物,能為寶寶提供豐富的營養,保證孩子健康成長。除了以上禁忌外,可以給寶寶輔食添加不同顏色的食物,讓寶寶吸收更多的營養。  

  紅色食物富含鐵元素,例如西紅柿,紅豆,西瓜等,有利于寶寶促進生長,還有利尿補血的作用。

紫色食物含有大量花青素,像紫甘藍,紫薯等,經常吃紫色食物可以有效保護眼睛健康,預防寶寶各 種眼病的發生。黑色食物營養豐富,例如黑豆,黑米,黑芝麻,在進化體內垃圾的同時,可以增強寶寶免疫力。


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